Yogic Spirits

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Ce cours collaboratif vous propose un voyage en trois étapes à travers différentes pratiques de yoga. Nous commencerons avec Viresh, qui ouvrira la séance par des exercices de Pranayama, le chant du Om et des postures de Hatha Yoga pour nous ancrer et recentrer le corps et l’esprit à travers la respiration. Noopur prendra ensuite le relais avec un enchaînement dynamique de Vinyasa Yoga, synchronisant mouvement et respiration pour développer la force et générer de la chaleur dans le corps. Enfin, Ivan nous guidera vers une pratique de Yin Yoga, à travers des postures invitant au relâchement profond et à l’immobilité. La séance se terminera ensemble par un Shavasana, un moment de relaxation profonde permettant au corps et à l’esprit de se détendre pleinement et d’intégrer les bienfaits de la pratique. Ce cours est donné en français et anglais.

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