Isabella Gerber

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Rejoignez-nous pour un masterclass de deux heures dédié à l’exploration des éléments à travers le souffle, le yin et le vinyasa. Nous commencerons par une pratique de respiration inspirée des éléments – air, terre, feu et eau – avant de poursuivre avec des postures d’ouverture en yin pour préparer le corps. Nous entrerons ensuite dans un mandala vinyasa dynamique, une séquence circulaire qui invite à se déplacer autour du tapis plutôt que de rester dans une ligne. Ces flux circulaires favorisent l’équilibre entre les deux côtés du corps, créent un rythme presque méditatif grâce à la répétition, et permettent de se laisser guider par la respiration dans une danse fluide et continue. La séance se terminera par des postures yin d’ancrage afin de rééquilibrer le corps et de repartir à la fois léger·ère, énergisé·e et centré·e. Ce masterclass est ouvert à la fois aux enseignant·e·s et aux pratiquant·e·s souhaitant approfondir leur compréhension des éléments dans la pratique.

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