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Ces cours s'adaptent aux personnes présentes et offrent des variations pour que chaque élève travaille à son niveau. Ils sont aussi ouverts aux débutants en bonne condition physique. Le contenu et le style des cours est varié suivant le thème de la semaine. Tous les cours mettent l'accent sur l'alignement afin de trouver le juste équilibre entre soutien et détente et permettre une libre circulation de l'énergie.

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