Kosha Integrated Yoga by Noopur

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Description

Cette pratique de Hatha Yoga est profondément ancrée dans la tradition. Nous commencerons par des exercices de Pranayama et le chant du Om pour apaiser la respiration et l’esprit, suivis d’un échauffement en douceur pour préparer le corps. Nous enchaînerons ensuite des postures fluides et synchronisées avec la respiration, afin de développer la force et la conscience corporelle, avant de ralentir progressivement pour explorer des postures classiques de Hatha Yoga, maintenues dans l’immobilité et avec intention. La pratique se terminera par un Shavasana, un moment de relaxation profonde permettant au corps et à l’esprit de se reposer pleinement et d’intégrer les bienfaits de la séance. Ce cours est donné en anglais.

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