Kosha Integrated Yoga by Noopur

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Description

Cette pratique de Hatha-Vinyasa Yoga débute par des exercices de Pranayama et le chant du Om pour recentrer la respiration et apaiser l’esprit, suivis d’un échauffement en douceur. Nous associerons ensuite des postures de Hatha Yoga favorisant l’ancrage à des enchaînements fluides de Vinyasa, synchronisés avec la respiration, afin de développer la force, la conscience corporelle et de générer de la chaleur dans le corps. La pratique se termine par un Shavasana, un moment de relaxation profonde permettant au corps et à l’esprit de se reposer pleinement et d’intégrer les bienfaits de la séance. Ce cours est donné en anglais.

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