Kosha Integrated Yoga by Noopur

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Description

Cette pratique de Vinyasa Yoga débute par des exercices de respiration (pranayama) afin d’ouvrir les poumons et de préparer le corps au mouvement, suivis d’un échauffement en douceur. Nous enchaînons ensuite une séquence dynamique de postures, liées de manière fluide à la respiration, permettant de développer la chaleur, la force et la concentration, avant de ralentir progressivement le rythme. La pratique se termine par Shavasana, un moment de relaxation profonde permettant au corps et à l’esprit de se reposer pleinement et d’intégrer les bienfaits de la séance. Cours donné en anglais.

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