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Description

Ancrée dans l'ancienne tradition indienne, cette classe de Hatha Yoga propose une exploration approfondie de l'équilibre entre le corps, la respiration et l'esprit. Chaque séance commence par des échauffements pour se recentrer, suivis de postures stables maintenues en pleine conscience et de transitions guidées par le rythme de la respiration. La pratique intègre des asanas, du pranayama et une relaxation profonde afin de cultiver le calme intérieur, la force et la clarté. Grâce à l'approche précise et méditative de Viresh, les élèves sont invités à bouger consciemment, à affiner leur alignement et à ressentir le flux subtil de l'énergie. Le cours incarne l'essence même du yoga traditionnel : discipline, présence et harmonie intérieure et extérieure.

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